Autor: Marek Siąkowski

Marek Siąkowski

Porady

Nowy rok, nowy ja!

Nadchodzi styczeń, a wraz z nim nowy rok… a zatem…w końcu biorę się za siebie! Teraz to już na poważnie, koniec ze słodyczami, będę ćwiczyć, będę się zdrowo...

Porady

Jak nie być bocianem

Kto z nas chciałby usłyszeć na siłowni ludzi szepczących za nami: „patrz, ale bocian”?                       Byłby wstyd, co nie?  Niestety, o ile chude udka...

Porady

Deski, planki, cuda wianki | Plank

Sześciopak!  Kto z nas o nim nie marzy?  Oczywiście pomijam tu pewną specyficzną grupę osób, dla których widoczne mięśnie brzucha u mężczyzn są ewidentną...